Share on facebook
Share

VITAMIN C - DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU

vitamin c

Trong bối cảnh dịch bệnh do virus corona chủng mới (nCoV-2019), tăng cường sức đề kháng thông qua dinh dưỡng là mối quan tâm đặc biệt của nhiều người. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, có sự kết hợp hài hòa giữa các chất như đạm, chất xơ, kẽm, selen, vitamin A, E, K… sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh để kháng virus. Trong đó, tăng cường vitamin C là một trong các cách giúp tăng sức đề kháng.

Phá vỡ cách làm truyền thống, có thể nói Asia Media là một trong những đơn vị tiên phong tại Bình Định và Việt Nam cung cấp một  giải pháp "trọn gói" cho khách hàng và đối tác ngành quảng cáo ngoài trời D-OOH

  • Tư vấn thiết kế
  • Giải pháp kỹ thuật toàn diện
  • Cung cấp nguyên vật liệu đầy đủ

Vitamin C là gì?

Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể, vitamin C còn được gọi là axit ascobic, tan trong nước có nghĩa là cơ thể chúng ta không lưu trữ nó.

Vitamin C, đóng vai trò thiết yếu giúp thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể giúp bạn được khỏe mạnh hơn, tham gia vào quá trình sinh tổng hợp collagen, góp phần chữa lành vết thương và chống oxy hóa.

Công dụng của vitamin C đối với sức khoẻ

Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh: Vitamin C giúp kích thích sản xuất bạch cầu đồng thời bảo vệ bạch cầu tránh khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa giữ chúng hoạt động bình thường.

Ngoài ra vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng chống lại nguy cơ mắc bệnh cúm, giúp cho vết thương nhanh lành hơn.

Bảo vệ trí nhớ và suy nghĩ của bạn khi bạn già: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, bổ sung vitamin C có thể giúp chống lại các tình trạng như mất trí nhớ.

Giảm tình trạng căng thẳng: Những người có hệ miễn dịch yếu thường hay căng thẳng, vì vitamin C rất nhạy cảm với căng thẳng và nó là chất thường bị thiếu ở những người bị béo phì, nghiện rượu vì vậy bổ sung thêm vitamin sẽ giúp cải thiện tình trạng này rất tốt.

Giảm nguy cơ bị đột quỵ: Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ (The American Journal of Clinical Nutrition) đã đưa ra một nghiên cứu bạn sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc đột quỵ nếu có hàm lượng vitamin C trong máu cao.

Chống lão hóa da: Theo nghiên cứu trên 4025 phụ nữ ở tuổi 40-74 cho thấy những người sử dụng đủ lượng vitamin C hàng ngày thì xuất hiện ít nếp nhăn và làn da cũng căng mịn hơn đó là do khi lượng vitamin trong cơ thể đủ sẽ giúp sản sinh ra collagen.

Ngoài ra vitamin C còn giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch chống lại gốc tự do và giảm lượng cholesterol.

Bổ sung Vitamin C bằng những nguồn nào?

Cam, chanh: Là 2 loại quả có nguồn vitamin C dồi dào, ví dụ như 100 gram cam sẽ chứa 53 mg vitamin C, một quả cam trung bình cung cấp 70mg vitamin C còn chanh chứa 77mg vitamin C/100 gram.

Dâu tây: Cứ 100 gram dâu tây chứa 59 mg vitamin C, một nửa cốc dâu tây cung cấp 89 mg.

Đu đủ: Chứa 62 mg vitamin C mỗi 100 gram, một cốc đu đủ cung cấp 87 mg, có thể giúp cải thiện trí nhớ, giảm viêm và giảm 40% stress oxy hóa.

Bông cải xanh: Chứa 89 mg vitamin C cho 100 gram, bông cải xanh giàu vitamin C giúp giảm viêm, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, giảm stress oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch.

Mùi tây: Cứ 100 gram mùi tây chứa 133 mg vitamin C việc ăn mùi tây hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hấp thu lượng sắt vào cơ thể.

Ớt vàng ngọt: Là loại ớt chứa hàm lượng vitamin C cao với 183 mg / 100 gram, bằng cách ăn ớt ngọt sẽ giúp bạn chống lại sự tiến triển đục thủy tinh thể.

Sử dụng các chế phẩm cung cấp vitamin C thế nào?

Các chế phẩm cung cấp vitamin thường là dạng acid ascorbic, muối ascorbate như: calci ascorbat, natri ascorbate,… Trong đó, dạng acid ascorbic có độ khả dụng cao, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Do đó, bổ sung cho cơ thể nên chọn dạng acid ascorbic.Ngoài ra, các loại vitamin tổng hợp đều chứa một lượng acid ascorbic giúp bổ sung vitamin C và các loại dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Trên thị trường hiện có nhiều chế phẩm cung cấp vitamin cho cơ thể, ở các dạng như:

– Viên nén uống: hàm lượng 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500 mg.

– Viên nén nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.

– Viên nang uống: 500mg.

– Dạng thuốc lỏng để uống: 500mg/5ml.

– Dạng siro để uống: 500mg/ml.

– Dạng thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml.

Viên sủi bổ sung Vitamin Berocca Performance

Viên sủi bổ sung Vitamin Berocca Performance dùng để phòng ngừa và bổ sung trong các tình trạng tăng nhu cầu hoặc tăng nguy cơ thiếu Vitamin, như khi bị stress hoặc mệt mỏi, bứt rứt khó chịu, mất ngủ. Berocca Performance là một chất bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là cung cấp lượng vitamin C dồi dào, được thiết kế riêng có thể giúp hỗ trợ tăng cường hiệu suất tinh thần và thể chất khi dùng hàng ngày.

Đến với Plusssz, người tiêu dùng có nhiều sự lựa chọn, phù hợp với từng lứa tuổi, đặc biệt dùng được cho cả bệnh nhân tiểu đường. Plusssz là sự lựa chọn cho các bạn học sinh, sinh viên cần nạp năng lượng chuẩn bị cho mùa thi. Cùng với hương cam, chanh tự nhiên, Plusssz được xem là loại nước giải khát đơn giản nhưng hiệu quả cho các vận động viên vừa nạp đủ các vitamin, dưỡng chất, vừa giúp thanh mát cơ thể từ bên trong.

Viên sủi Plusssz

  • Plusssz chăm sóc sức khỏe gia đình: Với bất kỳ lứa tuổi nào, sức khỏe luôn quan trọng với tất cả thành viên của gia đình: là cháu luôn mong mỏi ông bà sống thật khỏe mạnh; là người con, luôn cầu mong cha mẹ sức khỏe dồi dào; là người vợ luôn muốn chăm sóc chồng thật chu đáo; nếu là người mẹ luôn muốn mang những điều tốt đẹp nhất cho con cái. Với một viên mỗi ngày, Plusssz cung cấp đầy đủ các vitamin, dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một ngày dài năng động.
  • Là phụ nữ ai cũng ao ước mình sở hữu một làn da khỏe mạnh, không tì vết, khỏe từ bên trong. Da đẹp là kết quả của một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ các dưỡng chất và vitamin. Mỗi viên sủi Plusssz chứa các loại vitamin với hàm lượng đầy đủ giúp sức khỏe dẻo dai và làn da luôn tươi trẻ. Đặc biệt, Plusssz có hơn 12 loại vitamin và khoáng chất: vitamin E giúp da mịn màng, căng mịn; vitamin C kìm hãm sự lão hóa của tế bào nhờ phản ứng chống oxy hóa, giúp kéo dài tuổi thọ làn da.

Viên sủi Altapharma Vitamin C

Viên sủi Altapharma Vitamin C là sản phẩm của Đức, giúp cung cấp 180mg vitamin C trong mỗi viên sủi. Hương chanh thơm mát ngon miệng.

  • Bổ sung Vitamin C, cung cấp 180mg vitamin C trong mỗi viên sủi, hương chanh thơm mát ngon miệng.
  • Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể.
  • Không chứa lactose, không chứa gluten.
  • Không đường (thay bằng chất tạo ngọt tự nhiên).
  • Thích hợp cho cả người ăn chay.

Viên Sủi Bổ Sung Vitamin Myvita Multivitamin

Viên sủi bổ sung Vitamin C Myvita Vitamin C vị Cam có tác dụng phòng ngừa và bổ sung Vitamin C, giúp cho cơ thể gia tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nhiễm trùng và stress. Bổ sung vitamin cần thiết hằng ngày cho trẻ đang tăng trưởng, phụ nữ có thai và cho con bú, người lớn và thiếu niên, nhất là khi chế độ ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng.

Sản phẩm giúp hồi phục sức khỏe cho người dưỡng bệnh, sau phẫu thuật, chống căng thẳng tinh thần, trí óc và thể lực. Phối hợp với thuốc kháng sinh trong điều trị các bệnh nhiễm trùng, bệnh cúm, cảm lạnh, viêm nướu răng (scorbut), chảy máu lợi, chứng hôi miệng.

  • MyVita Cam với thành phần công thức vượt trội gồm nhiều Vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng tối ưu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Với hương vị cam tự nhiên cho bạn tinh thần sảng khoái, sẵn sàng giúp bạn lấy lại phong độ đỉnh cao.

Vitamin C 1000mg Kirkland

Vitamin C 1000mg của Kirkland Mỹ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C là một chất có hoạt tính chống ôxy hóa rất cao và giúp trung hòa gốc tự do gây hại cho cơ thể, cũng như giúp cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C còn giúp hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để tổng hợp collagen cho da khỏe mạnh, chống lão hóa. Vitamin C 1000mg của Kirkland Signature dạng viên có vị cam tuyệt hảo là cách tiện lợi nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn.

  • Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Tăng cường quá trình sản xuất collagen
  • Giúp làm lành vết thương nhanh chóng
  • Khả năng chống oxy hóa cao
  • Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Viên uống Vitamin C 2000mg Takeda

Hiện nay, vitamin C được ứng dụng khá nhiều trong ngành công nghiệp dược – mỹ phẩm. Viên uống Vitamin C 2000mg Takeda 300 viên là sản phẩm bổ sung vitamin C hàm lượng cao, vừa có tác động đến sức khỏe, đề kháng, vừa là phương pháp hỗ trợ làm đẹp da, trị nám hữu hiệu. Vitamin 2000mg Nhật phù hợp với mọi đối tượng trên 7 tuổi, an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm của công ty dược Takeda – Nhật Bản được bán ở hiệu thuốc và các cửa hàng thực phẩm chức năng nội địa Nhật. Với công dụng tuyệt vời của nó trong việc chăm sóc da, sản phẩm ngày càng được ưa chuộng trên thị trường thế giới và đã có mặt tại thị trường Việt Nam.

Viên uống bổ sung Vitamin C 1000mg Nature Made

Vitamin C là một loại vitamin hoà tan được trong nước và rất cần thiết cho các hoạt động bên trong cơ thể. Nhưng, khác với đa số các loại động vật có thể tự sinh ra Vitamin C ở phần gan, cơ thể chúng ta lại không có khả năng làm được việc ấy. Do vậy, chúng ta thường phải ăn các thực phẩm cung cấp thật nhiều Vitamin C như là ớt chuông, trái cây có múi và nhiều loại thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ chất Vitamin C. Điều đáng ngạc nhiên là cứ 1 trong 3 người thì sẽ mắc tình trạng thiếu hụt Vitamin C. Vì còn khá nhiều người lười ăn những thực phẩm giúp bổ sùn vitamin C, chính vì vậy, hôm nay, chúng tôi giới thiệu đến các bạn sản phẩm Viên uống Nature made Vitamin C 1000mg của Mỹ.

  • Bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể
  • Tăng sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn, làm đẹp da
  • Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư
  • Ngăn ngừa lão hoá tế bào
  • Tái tạo hồng cầu và giảm nguy cơ loãng xương
  • Hỗ trợ sản sinh collagen giúp ngăn ngừa nếp nhăn
  • Hỗ trợ làm lành các vết thương, vết sẹo trên da
  • Làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch
  • Làm giảm tình trạng da tấy đỏ hoặc da mụn bị nhiễm trùng
  • Hạn chế tác hại xấu do tia UV gây ra
  • Loại bỏ các tế bào da chết, làm tăng sự hấp thu và bổ sung vitamin C cần thiết
  • Bổ sung Vitamin C hàm lượng 2000mg cho cơ thể mỗi ngày, ngăn chặn tình trạng thiếu vitamin C
  • Duy trì độ ẩm tự nhiên dưới da, giảm tình trạng da khô ráp, sần sùi do thiếu vitamin C
  • Chất chống oxy hóa cao, chống lại gốc tự do gây tổn thương tế bào, bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa
  • Ức chế quá trình hình thành melamin – gây sạm nám, đốm nâu đồi mồi.
  • Vitamin C 2000mg là sản phẩm cần thiết cho những người thường xuyên làm việc ở ngoài trời, ngăn ngừa nám tàn nhang, giúp da đều màu, tươi sáng
  • Uống vitamin C trong thời gian nhất định còn giúp làm sáng da, cải thiện tông da.

Bột sủi thanh nhiệt Livecool – Hương Chanh Tươi.

Có thành phần từ 5 loại thảo mộc tự nhiên đứng đầu bảng dược liệu là: Actiso, Rau Má, Linh Chi Đỏ, Chanh Tươi, Vitamin C giúp thanh nhiệt giải độc – mát gan – tăng cường sức đề kháng. Bột sủi thanh nhiệt Livecool – Hương Chanh đặc biệt an toàn cho người nhiệt miệng do thiếu C, mệt mỏi do nắng nóng, sức đề kháng kém. Người bị nóng trong, dị ứng , mày đay, chán ăn, nước tiểu vàng do suy giảm chức năng gan, người hay sử dụng bia, rượu, thuốc tân dược kéo dài ảnh hưởng đến chức năng gan. 

.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin C

Thiếu vitamin C

– Vì không thể tự tổng hợp được vitamin C, nên con người rất dễ bị thiếu hụt loại chất này, đặc biệt là người già và người kém ăn.

– Thiếu vitamin C, con người dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, hệ miễn dịch hoạt động kém. Vì thế, các vết thương sẽ lâu lành và khả năng bị nhiễm trùng cao hơn.

– Ngoài ra, thiếu vitamin C sẽ gây ra bệnh scorbut, một loại bệnh nguy hiểm với các triệu chứng như tụ máu dưới màng xương, chảy máu chân răng. Nếu không được điều trị kịp thời, căn bệnh này có thể gây tử vong do chảy máu ồ ạt hoặc thiếu máu cục bộ ở cơ tim.

Thừa vitamin C

– Vitamin C ít gây tích lũy trong cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng liều cao trong thời gian dài, vitamin C sẽ tạo sỏi oxalate hoặc sỏi thận.

– Thừa vitamin C cũng có thể gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và giảm độ bền ở hồng cầu.

– Thai phụ khi dùng liều cao kéo dài, sẽ gây tăng nhu cầu vitamin C bất thường ở thai nhi, dẫn đến việc trẻ sơ sinh mắc bệnh scorbut sớm.

Liều lượng vitamin C cần bổ sung cho cơ thể hằng ngày

Vitamin C là một loại vi chất rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng theo độ tuổi, cụ thể như sau:

– 0–6 tháng: 40 mg mỗi ngày.

– 7-12 tháng: 50 mg mỗi ngày.

– 1–3 năm: 15 mg mỗi ngày.

– 4-8 năm: 25 mg mỗi ngày.

– 9–13 tuổi: 45 mg mỗi ngày.

– 14–18 tuổi: 75 mg mỗi ngày đối với nam, 65 mg mỗi ngày đối với nữ.

– Trên 19 tuổi: 90 mg mỗi ngày đối với nam, 75 mg mỗi ngày đối với nữ.

 

Chia sẻ với:
Share on facebook
Share on linkedin
Share on skype
Share on google
Share on twitter
Share on email